Pri prehrani je zelo pomembno, da so hranila telesu ves čas na voljo. To dosežemo s porazdelitvijo obrokov, seveda manjših, skozi ves dan. Preobilni obroki so za telo namreč nekakšen napad. Še teže si jih privoščimo, če se ukvarjamo s športom.

Enoličnost in nezadostnost prehrane sta najpogostejši prehranski napaki. Ne le da jemo enolično, ampak v telo tudi vnašamo le del tistega, kar v resnici potrebuje. Zato ima telo ves čas dodatno delo, saj si tkiva glede na trenutne aktivnosti in potrebe izposojajo snovi drugo od drugega. Ker vladajo v telesu določene prioritete, so na primer mišice vedno na slabšem. Tudi zato je obnova telesa s takšno prehrano zelo slaba. Ker je mišica tudi srce, se mu v pomanjkanju ne godi prav dobro.Deloma lahko nadomestimo osnovno prehrano z dokaj kakovostnimi prehranskimi nadomestki, ki jih lahko kupimo na primer v obliki napitkov in praškov.

Temelj športne prehrane predstavljajo tri osnovna hranila: ogljikovi hidrati, proteini in maščobe. To so hranila, ki dajejo telesu energijo in omogočajo njegovo obnovo. Vitamini, minerali in mikroelementi skupaj z vodo pomagajo izkoristiti osnovna hranila, imajo pa tudi številne zaščitne funkcije v organizmu. Za športnika so še posebno pomembni anioksidanti. Poleg tega, da je povečana potreba po energiji, je povečana tudi potreba organizma po tekočini. Z vnosom ustreznih tekočinskih mešanic lahko zlasti pri hudih naporih v trdih klimatskih pogojih ubijemo dve muhi na en mah: ker je v takih pogojih vnos trde hrane pogosto otežen, v telo ustrezno količino tekočin in energije vnašamo z napitki.

TVD PARTIZAN DOMŽALE

Utrinki iz naše delavnice o prehrani, športni prehrani in o prehranskih dodatkih.

Program delavnice je bil naslednji:
-osebne meritve in pregled vaših prehranskih navad
-predstavitev pravilne prehrane in koristi zdrave telesne aktivnosti
-predstavitev programa Herbalife prehrane in prehranskih dopolnil

Naš načrt je v okviru projekta ZDRAVO DRUŠTVO vzpostaviti sistem načina vadbe, ki bo lahko izboljšal zdravje udeležencev projekta z gibanjem, ustreznimi športnimi aktivnostmi, zdravo prehrano in zdravim načinom življenja.
 

Prehranska dopolnila so vedno bolj priljubljena tudi med športniki rekreativci. Nudijo nam povsem uravnotežen obrok, ki je hitro pripravljen in lahko prebavljiv. Vsebuje vsa hranilna sredstva v najboljših razmerjih tako za energijo kot za regeneracijo po športnih aktivnostih.

Herbalife je spekter kvalitetnih proizvodov, ki težijo zavarovati elemente, ki so potrebni vsakemu organizmu za vzdrževanje optimalnega zdravstvenega stanja. Herbalife maksimalno izkorišča to intelegentno prehrano skozi edinstvene formulacije in izbranih sestavin vrhunskih kvalitet.

ZDRAV ZAJTRK - Herbalife

Delavnica o športni prehrani

Naša okrepčevalnica